Unsere Stunden

Jeder Kurs bei Body & More kann mit dem gleichen Abo besucht werden ohne zusätzliche Kosten!  Kommen Sie so viele Male in der Woche, wie Sie möchten (auch Kinder) und tun Sie etwas für Ihren Körper, Gehirn, und Geist mit unseren Tanz, Fitness und Yoga Stunden.

Kinder Tanzkurse

Be yourself Ballett

 

Ab 4 Jahren kann man bei uns mit Vorballett anfangen und immer wieder aufsteigen.  Körperspannung, eine schöne Haltung und Beweglichkeit wird trainiert in einer relaxten und freundlichen Atmosphäre.  Keine Uniform! Nur Ballettschuhe sind obligatorisch.

Erwachsenen Fitness und Tanz- Kurse

Bodyforming & Bodytoning

 

Für jedes Alter und jede Figur.  In diesen Stunden verbrennt man Fett und macht Toning Übungen für Bauch, Beine und Po.  Fördern Sie Ihren Körper mit freundlichen Leuten in einer familiären Atmosphäre. 

Breakdance

 

Ab 6 Jahren kann man bei uns mit Breakdance anfangen.  Dieser akrobatische Streetdance fördert Kinder, die mutig mit ihrem Körper sind!

Strong Nation™

 

ist ein revolutionäres, hochintensives Training, bei dem jede Bewegung mit einem Takt synchronisiert ist, der Sie dazu bringt, alles zu geben, was Sie haben, und noch mehr. 

Rythmischer Kindertanz

Kinder ab 3​ können bei uns schon Freude am Tanz geniessen mit Seidentüchern, Schirmen, Hula Hoops und mehr.  In unserer Schule darf man auch singen und springen!

TôsôX®

 

Tôsô X ist schnell und hart! Die Verbindung aus Punches und Kicks in Kombination mit Ausdauer und Körperkontrolle zu schnellen Beats macht dieses besondere Fitnesskonzept zu einem der effizientesten Ganzkörper-Workouts.

Hip Hop

 

Wer gern Tanz-Choreographie lernt ​zu Hip-Hop & Regaeton Musik ist gerne willkommen unsere Hip-Hop und Latin Hip-Hop Stunden zu besuchen.

Jumping

 

Spass an Fitness mit einem Konditionstraining mit Koordinations- förderung und gleichzeitig Schwerelosigkeit auf dem Trampolin.

Zumba® kids

Im Zumba lernt man mehrere Choreos in multiplen Latein-amerikanischen Tanz-Arten ​zu aktuellen Latino Hits.  

Pilates

 

Beckenboden-Training, Kraft in den Core Muskeln, und Rückenstärkung, die man mit fein kontrollierten  Bewegungen trainiert.  Pilates ist "full body Maintenance" mit Körper bewusstsein.  

MTV moves

 

In MTV moves lernen die Kinder Schritt für Schritt Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen.  So bald ein Tanz gut gelernt ist wird der Tanz als Video aufgenommen.  Nach drei Choreos bekommen​ die Kinder eine DVD von sich über damit sie ihren Tanz- Fortschritt sehen können.

barre concept®

 

Das Ballett Workout an der Stange ist eine Kombination aus Pilates, Yoga und Ballett.  Mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl!

Zumba®

 

Der weltbekannte Tanzparty-Workout ist bei uns für jedes Alter und jede Figur, für Einsteiger und Tänzer.  Vergessen Sie die Zeit bis Sie pflütsch nass sind!

Yoga Kurse

 

Power Yoga bei Body & More

 

Krafttraining kombiniert mit langsamen, aufmerksamen Dehnübungen machen Power Yoga zu einer der besondersten Yoga Arten.  Verlassen Sie die Stunde mit innerem Frieden und dem Gefühl, etwas geschafft zu haben. 

Aerodance

Aerodance beginnt mit einem tänzerischen Aufwärmen und geht in eine Choreographie Lektion mit Tanzelementen aus Street Dance, Hip Hop, Modern, Jazz, Ragga, Latin etc. über. Als Abschluss folgt ein Entspannungsteil mit Dehnungsübungen.

Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga in der Schwangerschaft am Freitag Morgen.
Nicht im Body & More Abo inbegriffen.

Kontakt: Cathleen Epper

Tel.  079 705 40 82

Ballett für Erwachsene

 

Verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit, und Koordination mit einem Tanz, der sich mit 40 gleich so schön fühlt wie mit 14!

Yoga mit Cathleen Epper

 

Hatha Yoga am Mi. Abend

Nicht im Body & More Abo inbegriffen.  

Kontakt: Cathleen Epper

Tel. 079 705 40 82

Werkstrasse 4, 8645 Jona-Rapperswil

ana@bodyandmore.ch

055 212 44 44

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